1- Esteja consciente da importância: o que fazemos repetidas vezes formam a pessoa que nós somos.

2- Mantenha a disciplina: a disciplina é a ponte entre os objetivos e as realizações.

3- Novos hábitos levam tempo para se consolidar: segundos especialistas hábitos simples podem ser incorporados em cerca de 21 dias.

4- Foco nas primeiras 3 semanas: para algo se transformar em algo automático é necessário cerca de 21 dias como disse anteriormente.

5- Remova as tentações: renove seus ambientes de modo que ele não apresente nenhuma tentação.

6- Espelhe-se em pessoas exemplares: espelhe em pessoas que encontre perto de você é que te motive.

7-Faça substituições inteligentes: é muito importante você trocar o que já está acostumado por algo novo. 

8- Recompense a si mesmo: ofereça a si mesmo uma recompensa em prática com prosperidade o seu novo comportamento. Com isso você estará reafirmando e reforçando a si mesmo.

Romano - Treinamento Romano.