O Treinamento Romano foi desenvolvido pelo Personal Trainer - Romano, onde são usadas 4 modalidades.

Para entender um pouco mais sobre o Treinamento Romano irei explicar um pouco sobre cada uma das 4 modalidades:

- Movimentos de MMA :  O objetivo central dos treinos é melhorar o condicionamento físico do aluno, e ainda contribuir para a tonificação dos músculos.

- Pesos livres e maquinas: Basicamente  é o treino que vemos em academias, onde utilizamos aparelhos (máquinas) ou pesos livres como barra, halteres, anilhas e caneleiras.
 

- Treinamentos específicos ou não, de esportes (performance ou reabilitação) ou do cotidiano (saúde), com equipamentos alternativos, por exemplo, elásticos, plataformas de desequilíbrio, bolas de todos os tamanhos, cama elástica, etc, que cabem em pequenos espaços.

- Movimentos naturais de seu próprio corpo, utilizando força,equilíbrio e coordenação.



                               

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