Potencial de Treinamento 

   Alguns dos principais fatores que influenciam o sucesso e os ganhos obtidos no treinamento em qualquer variável do condicionamento estão relacionados ao nível inicial de condicionamento do indivíduo e seu potencial genético. Nem todas pessoas são capazes de levantar 130 kg no supino, ou desenvolver 32 cm de circunferência de braço, ou o "corpo forte" promovidos em revistas e na mídia. Contudo, todos são capazes de obter ganhos e de melhorar o desempenho. A magnitude dos ganhos no condicionamento difere de acordo com o potencial genético de cada indivíduo e com seu desejo por determinado atributo.

Progressão ao longo do tempo

  Os ganhos iniciais obtidos durante o treinamento de força são grandes em comparações com os ganhos obtidos após vários meses ou anos de treinamento. À medida que o treinamento prossegue, a magnitude dos ganhos diminui, conforme o praticante se aproxima do seu potencial genético. A compreensão desse conceito é importante para entender as adaptações e mudanças que ocorrem ao longo do tempo. Além disso, pode-se notar que praticamente qualquer programa de treinamento de força pode funcionar para um indivíduo não-treinado nas primeiras fases de treinamento, uma vez que o potencial para o ganho é significativo.

(STEVEN FLECK, WILLIAM KRAEMER)

" Devemos entender que nos primeiros meses o objetivo é alcançado mais rápido, e que para continuar tendo excelentes resultados a pessoa deverá estar fazendo treinamentos ideais e variados para gerar diferentes estímulos ao corpo e não se estabilizar, sempre respeitando a genética de cada um".

Prof. Romano